Ejercicios de pantorrilla
Ejercicios de hombros
elevaciones laterales en maquina
elevaciones laterales en maquina
Curl escritorio en la máquina
barra de sentadillas frontal
terneros de burro
Los alzados laterales a los cables
Curl con agarre de martillo con mancuernas
Press de banca con agarre cerrado
Prensa de piernas pantorrillas
Elevaciones laterales inclinadas (pájaro)
El curl inclinado
Extensiones de polea alta
Sentadilla con una pierna
Elevaciones laterales
contragolpe
fila de la barbilla