Hacer el método Lafay en interiores: ¿herejía?

El método Lafay es un método de musculación basado en ejercicios de peso corporal, que no requiere sin equipo de entrenamiento con pesas. Todo se puede hacer en casa, con un poco de mobiliario: dos sillas, una mesa, etc. Sin embargo, algunos practicantes del método eligen hacer sus sesiones en la sala de pesas. Para muchos, es una herejía. Esto solo presentaría desventajas y no estaría realmente en el espíritu del método. Para otros, no importa dónde, lo importante es progresar. Estos son los pros y los contras del entrenamiento Lafay bajo techo.

Los pros del método de interior

Es más práctico !

Incluso si el método Lafay se puede practicar en casa, sin ningún equipo real, todavía es necesario tener sillas sólidas y una mesa resistente. Lo que no todos tienen, especialmente algunos estudiantes. Luego tienen que invertir en algunos muebles o comprar caballetes. Además, incluso si las dominadas de Lafay se pueden realizar debajo de una mesa, aún debe reconocerse que esto no es lo ideal porque los antebrazos y los dedos terminan cediendo antes que los bíceps o la espalda. Tienes que invertir en una barra de dominadas, pero tienes que poder arreglarla. Sin embargo, para ello es necesario disponer de paredes o puertas de hormigón compatibles con determinadas rejas especiales.

En definitiva, practicar el método Lafay en interior te permite tener todo a tu disposición, una barra horizontal muy sólida que no requiere dañar las paredes de tu propia casa y una máquina de dip.

un lado social

Seguir el método Lafay en casa está bien, pero generalmente se hace solo. Por supuesto, puedes invitar a un amigo a compartir tus sesiones (aunque, con los tiempos de descanso muy cortos del método, es bastante difícil), pero eso realmente no te permite conocer gente nueva.

En la sala existe ese carácter social, el hecho de estar rodeado de gente y poder conversar con ella (obviamente, siempre que no perjudique a la sesión en sí). Practicar el método Lafay en interiores podría incluso llamar la atención de los curiosos, ¡puede facilitar el contacto! Si te cuesta ignorar la mirada de los demás, esta será una buena terapia.

Aprovecha los “bonos”

Una vez terminada la sesión de Lafay, en casa, hay pocas opciones para relajarse. Una buena ducha o un baño, un sofá o una cama, o incluso el suelo. ¡Lo sé, tengo que trabajar en mi cardio! En definitiva, la comodidad del hogar, pero nada más.

En algunas habitaciones, por el precio inicial de la suscripción, a menudo se puede tener acceso a una piscina, una sauna, un hammam e incluso un jacuzzi. Un pequeño lujo agradable que generalmente te permite relajarte después de tu sesión.

Mejor Motivación

En el comedor, es posible compartir su pasión con los demás. Todos estamos ahí para lo mismo y esto nos permite discutir y motivarnos unos a otros. Esto puede ser una ventaja para aquellos que pierden la motivación rápidamente.

Contras del método de interior

Es demasiado caro !

El método Lafay ofrece la ventaja de ser muy económico. Solo compra el libro y arréglate con los muebles de la casa. A veces tienes que invertir en una barra de dominadas y caballetes, pero sigue siendo una inversión bastante baja.

Por el contrario, la suscripción de una habitación puede ser muy costosa. Para un estudiante, por ejemplo, que no necesariamente tiene ingresos, una suscripción es algo bastante inaccesible.

demasiada espera

Entrenar en casa es la seguridad de tener tu equipo disponible en exclusiva. Por lo general, nadie lo utilizará por ti, por lo que no habrá esperas y la sesión se podrá realizar según los tiempos de descanso requeridos.

En interiores, no siempre es tan fácil. Dependiendo de la multitud, algunas estaciones de trabajo pueden ser tomadas por asalto. Sin embargo, cuando tienes tiempos de descanso muy cortos, si otras personas se hacen cargo de la barra de dominadas o de la máquina de fondos, o cualquier otro equipo que necesites, puede resultar difícil seguir tu programa correctamente.

Finalmente, a menudo tienes que lidiar con tipos que supuran hasta la muerte, otros que parecen lavarse solo una vez por semana, sin mencionar a aquellos que confunden el gimnasio con un salón de té.

Mucho tiempo perdido

El método Lafay es interesante porque es posible practicarlo en casa y casi sin preparar nada. Cuando avanza la hora de la reunión, basta poner los muebles en su sitio, calentar y empezar.

Por el contrario, ir al gimnasio lleva tiempo, algunos se ven obligados a coger el coche e incluso pueden meterse en atascos. Finalmente, esto representa mucho tiempo perdido en comparación con entrenar en casa. Además, tener que salir de casa y/o viajar puede ser desmotivador, sobre todo en invierno, cuando hay que salir del calor de casa para pasar el frío. Por no hablar de los gastos de combustible...

Pérdida de enfoque

En casa es posible aislarse en una habitación, poner tu propia música y concentrarte por completo en la sesión. En el comedor, la música rara vez es una opción y hay mucha gente circulando. Esto puede afectar la concentración y por lo tanto la sesión.

Además, se requiere vestimenta adecuada. ¡No se puede entrenar en ropa interior y/o descalzo!

A esto hay que añadir que practicar el método Lafay en interiores atrae necesariamente a los curiosos. Todos te miran, pareces de Marte. También puede ser visto con recelo por algunas personas bastante intolerantes.

Conclusión

Para concluir, ya sea que practiques el método Lafay en casa, en un parque o en interiores, será igual de efectivo, siempre que lo practiques bien. Por lo tanto, su elección se hará de acuerdo con sus deseos y requisitos.