Los 3 alimentos principales que debe evitar: ¡Alto!

Es posible que todos los días te encuentres con un nuevo artículo que te informe de los graves riesgos que un alimento puede representar para tu figura, mientras que el día anterior pensabas que ese alimento estaba perfectamente bien. Estos artículos sobre alimentación son numerosos y muy diversos. Entonces, si los toma a todos en serio, podría terminar comiendo solo frijoles mung orgánicos por el resto de su vida (y luego otra vez...).

Para devolverle un poco de equilibrio a todo esto, ahora te voy a revelar, de una vez por todas, la lista definitiva de alimentos que debes evitar si quieres mantenerte en forma.

1 - Alimentos que no te gustan

Si su dieta actual incluye habitualmente alimentos que no le gustan, es posible que no siga con su programa por mucho tiempo. Si realmente no le gusta un alimento en particular, no existe una regla que diga que debe continuar comiéndolo.

Sí, tal vez este alimento tenga muchos beneficios nutricionales, pero seguro que hay otros alimentos que aportan estos mismos beneficios. No tienes que seguir comiendo un alimento en particular que odias solo porque te han dicho que es "bueno" para ti.

2 – Los alimentos que te hacen crujir

Para perder grasa, necesitas estar en un déficit de energía. Sin embargo, algunas personas se dan un hartazgo durante varias horas o varios días, con comida chatarra, debido a un alimento desencadenante. Por ejemplo, si hay un paquete de galletas en mi cocina, lo más probable es que no esté allí al día siguiente a la misma hora. Simplemente porque una vez que abra el paquete me lo comeré entero.

Mi esposa no tiene este problema ya que tiene la capacidad de comer solo uno o dos y luego volver a guardar el paquete en el armario. Entonces, cuando trato de perder grasa, me aseguro de que no haya paquetes de galletas en la casa. En resumen, si hay un alimento en particular que es probable que lo elimine de su dieta baja en calorías, intente evitarlo a toda costa.

3 – Alimentos que te hacen sentir mal

Probablemente hay ciertos alimentos que pueden hacerte sentir mal. Si es así, mejor déjalos a un lado. Aquí hay algunos ejemplos de mi propia experiencia. Hace unos años, solía consumir bastante leche. Cuando traté de detener la leche, me sentí mucho mejor. Todavía bebo un poco a veces, pero mucho menos que antes.

Otro ejemplo, si como muchos carbohidratos por la mañana, me siento letárgico y cansado. Así que consumo más estos carbohidratos por la noche, cuando necesito dormir. Si como demasiado pan, me siento hinchado e incómodo. Entonces, el único momento en que como pan es cuando estoy en mi automóvil, cuando tengo mucha hambre y el único lugar para encontrar comida es una panadería o una estación de servicio.

En resumen, si hay ciertos alimentos que te hinchan, te hacen sentir lento, te duele el estómago o algo por el estilo, entonces no los comas. Recuerda que lo importante es llevar una dieta sana y baja en calorías, pero también que debes poder seguir esta dieta a largo plazo.